alati za digitalni detox
Na ovoj stranici naći ćeš razne alate koji će ti pomoći ovladati ovisnost o mobitelu (i drugim digitalnim medijima i virtualnim sadržajima).
Preporučamo da ih sve isprobaš i vidiš koji ti pomaže.
Minmalistički ekran
Što? Umjesto ekrana prekrivenog šarenim ikonicama, minimalistički ekran prikazuje samo aplikacije koje ste odabrali , a sve ostale morate ručno upisati. Postoji mogućnost blokiranja nekih aplikacija.
Kako pomaže? Sprečava da nam ikone aplikacija odvuku pažnju od onoga što smo nakanili napraviti na telefonu. Ikone koje ne vidimo nas ne mogu privući prema nekoj aplikaciji na kojoj provodimo previše vremena.
Android: Na android telefonima postoje brojne besplatne aplikacije. Osobno koristim Olauncher ali ovdje možete pronaći druge mogućnosti https://keyphone.tech/latest-news/5-best-minimalist-phone-launchers-2025/.
iPhone: Premda ne postoji mogućnost aplikacije koja mijenja osnovni zaslon, ovdje možete naći alternativno rješenje https://lifehacker.com/tech/this-app-makes-the-iphone-homescreen-less-distracting
Monokromni ekran
Što? Mobitel bez boje – kao crno-bijeli televizor ili film sa Charlie Chaplinom.
Kako pomaže? Boje na mobitelima su standardno jarke i izražajnije od onih u stvarnom svijetu – gledanje u ekran pruža veći osjećaj živosti od svijeta oko nas. Kada maknemo boje mobitel postaje znatno manje poželjan i zanimljiv od svijeta koji nas okružuje i života koji živimo.
Android: https://www.androidpolice.com/how-to-activate-grayscale-on-mobile/
iPhone: https://techwiser.com/ways-to-turn-grayscale-on-or-off-on-iphone/
One sec app
Što? Aplikacija koja nas tjera da zastanemo i pričekamo prije nego se otvori aplikacija na kojoj trošimo puno vremena
Kako pomaže? Omogućava odmak od impulsnog pokretanja neke aplikacije i daje nam vrijeme da razmislimo i odnesemo odluku da li ju zaista želimo pokrenuti.